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营养早饭杂粮面包的做法

2019-05-16 20:18:24 | 来源: 饮食

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杂粮面包的材料高筋面粉300g黄油30g盐5g可可粉5g黑麦粉50g沙糖30g酵母3g杂粮颗粒30g水180g 杂粮面包的做法图片步骤,怎样做杂粮面包好吃?

将所有材料(除Lovelyz徐智秀否认性侵旧爱
黄油)1起搅拌至表面光滑有弹性,加入黄油搅拌至拉开面膜便可,室温发酵40分钟左右。

将面团发酵至原体积的2倍大左右,分割成200克1个滚圆松弛20分钟左右。

将面团排气,折起

4.将1边折起,卷成橄榄形状。

将接口接紧。(如图)

卷成橄榄形。(如图)

将面团沾上杂粮颗粒。

以室温30℃发酵40分钟左右,发酵至原体积的2倍左右。

以温度200℃喷蒸汽烘烤20分钟左右。

美食天下菜谱大全温馨提示:

夏每天气越来越热,很多油腻的面包吃起来太腻,不好下咽,而且还容易发胖,都是吃脂肪比较多的食品酿成的,致使夏天食欲消弱。为了让食欲增加,多吃杂粮或低糖,低脂,低胆固醇的食品,可以靠近血液循环管,增加抵抗力,才不会发胖。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有益于保障消化系统2NE1成员不和是真的吗2NE1解散朴春
正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可下降血液中低密度胆固醇和甘油3酯的浓度;增加食品在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,下降高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

总重600克,每一个200克可做3个

装潢材料:

杂粮颗粒适当

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