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健康全真7素

2019-05-11 14:06:03 | 来源: 西餐

美味的食品中有个叫全真7素,你知道吗?这1款奇妙的全真7素既可以解馋又可以不发胖,而且营养还很齐全呢!谁不想之时又可以满足自己的嘴馋呢!

1个是,蒜末和虾米爆香,放入青菜爆炒,火1定要大,趁着菜还没出水,就已出锅了。千万别跟我叫真,就准予我放点虾米吧,应当不算肉。另外一个是,胡萝卜切丝,放点油炒炒,快熟的时候放点青椒,胡萝卜里有胡萝卜素,但要想人吸收那就1定要与油1起食用,胡萝卜素被油附在肠壁上才可以被人吸收,所以炒着吃最好,如果凉拌也别忘了放点香油。

这个菜实在不知道怎样起名字,由于好吃,又都是素,所以叫“和尚都爱吃”。里面白色的东西,是日本1种独有的青菜,叫“うどう”发音为“乌豆”白色的,没甚么味道, 去了皮切好后要马上放泡有醋的水里与豆角,芹菜,虾米,大枣1起炒,素菜本来就没甚么味道,所以放点虾米提鲜.

其实我在东北活了那末多年,没吃过乱炖,饭店里也没这道菜,反正黑龙江是没有,但在外面的东北菜馆里都有,炖菜的确没有章法,但并是越乱越好,乱中求搭配,甚么样的菜与甚么样的菜炖1起都是有讲求的,这里是豆腐,白菜,快熟的时候放点西红柿。

还有就是,萝卜切小丁,香菇与虾干也切丁,油烧热后,下虾干和干辣椒段炒香,然后下萝卜丁,炒1会把萝卜炒透,下点料酒,盐,味精,胡椒粉,白糖,鸡精,下点煮熟的毛豆,再炒 1会,淋点香油,就行了!

是否是觉得可以满足你的需要呢,那赶快来试试吧!

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