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秋季养胃排毒3款养生粥强力推荐

2019-04-17 18:34:27 | 来源: 小吃

导读:秋天到来我们度过可是非常辛苦的,还有整天说减肥的美女们肯定也在心急了,赶忙来试试这几款养生粥吧,不但减肥效果是最好的,还可以帮助你快速消化肠胃中的食品,排毒减肥效果最好……

1、大蒜瘦身粥

做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分钟捞出,然后在放进去100克米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内,最后加入一些盐,姜丝和少许油,再煮沸便可。

功效:大蒜书阳性食品,对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口,既能起到强体健身的作用,又能实现瘦身效果,何乐而不为呢。

二、黄豆瘦身粥

做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有下降胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

三、豆浆燕麦粥

做法:首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮10分钟左右加入少量的蜂蜜便可。

功效:燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分有效。

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