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三把食物扫帚给身体大扫除太

2019-02-04 12:40:48 | 来源: 食材

三把食物“扫帚”给身体大扫除

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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扫帚是家家必不可少的清洁工具,它能及时将垃圾清除,保持房屋干净。但当人体内有“垃圾”时,该如何清扫呢?谦让时大度本期,给大家推荐3把“扫帚”,帮你给身体做个大扫除。

物理扫帚:膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外,膳食纤维还能帮助抑制食欲,同时帮助清肠通便——文雨袂独舞人生的路,该自己去走,

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对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”,比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物,木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物,小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外,根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、山芋等。

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