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健康瘦身推荐玉米减肥食谱

2019-05-16 17:35:05 | 来源: 食材

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玉米蒟蒻手卷

原料:玉米粒60克、洋葱20克、香菇20克、豆苗60克、蒟蒻面80克、肉末40克、蔬菜油5克、酱油10c.c.。

做法:

1.先将洋葱、香菇洗干净,然后切丝备用。

2.蒟蒻面入水,煮熟后将水份沥干。

3.在热油锅中放入玉米我国铁矿新增资源储量92.50亿吨
、豆苗、香菇、洋葱、肉末炒香,接着再放入蒟蒻面及酱油均匀拌炒。

4.最后卷入海苔中,建康的玉米手卷就完成了。

鲜榨玉米汁

原料:新鲜玉米、水、牛奶、糖

做法:取下新鲜玉米的玉米粒,然后放入水中,用大火烧沸,加糖,小火10分钟煮至熟烂。将 牛奶倒进将煮好的玉米粒,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛过滤1下,鲜榨玉米汁就完成了。

玉米棒

原料:玉米、牛奶、黄油、糖

做法:将新鲜的玉米切成小段的棒,泡入牛奶中,再放入1小块黄油和糖,大火烧沸后转小火煮,10分钟便可。

自制健康爆米花

原料:玉米粒、黄油、糖

做法:把新鲜玉米粒、黄油和糖放入密封盒中混合均匀,再放入如何维护冷热冲击箱
微波炉中,用高火,大约3分钟便可。

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