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10种吸脂食品可以燃烧脂肪0

2019-05-16 23:12:04 | 来源: 烘焙

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1.竹笋

竹笋是公认的低热量食品,它含有的脂肪及淀粉相对较少,而且低糖高纤维,是增进肠道蠕动,帮助消化,避免便秘的良品。最重要的是,竹笋对预防大肠癌有1定的作用,实在是减肥保健的首选。

2.冻豆腐

冻豆腐含有1种能破坏人体脂肪的酸性物质,多吃有助于排出体内脂肪,避免脂肪堆积。并且冻豆腐孔隙多,营养丰富,吃了以后不会很快就觉得饿。

3.绿芽菜

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>绿芽菜具有清热解毒,利尿去湿的作用,常吃可以清洁肠道,消除热毒,清洁牙齿。并且有效避免皮下脂肪的构成,清除血管壁中的胆固醇,避免脂肪堆积,对预防血汗管病变有1定的作用。

4.木瓜

木瓜不但可以,还可以减肥。味道甜蜜的木瓜含有木瓜蛋白酶,有助于分解脂肪。而且木瓜还具有健脾消食,医治水肿、脚气的作用。

5.菠萝

菠萝富含维生素C、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸、钙、铁、镁等人体必须的元素,而且其所含的蛋白酶能有效分解蛋白质,在大餐后食用是最好不过了。

6.黄瓜

黄瓜富含维生素C,B族维生素和微量元素,口感清新,合适生吃。吃之前要用盐水浸泡15⑵0分钟,避免残留的农药对人体造成伤害。黄瓜要保持完全,否则营养容易流失。

7.西红柿

西红柿含有丰富的维生素A,对保护视力和修复皮肤有良好的效果。有些人喜欢用西红柿做火山下大雪,但其实不加糖的凉拌西红柿更好,由于甜味有可能影响食欲。加糖的凉拌西红柿不合适高血压、糖尿病患者,肥胖者亦然。

8.辣椒

适当地吃辣对减肥有1定的帮助,辣椒几近是含维生素c最多的食品,可以提高人体免疫力。

9.茄子

茄子含有丰富的硒,有助于抗氧化,提高免疫力,还有抗癌作用。

10.大白菜

大白菜出了名的低热量,而且含有丰富的膳食纤维和维生素A,夏天多吃大白菜,养颜美容又护眼。大白菜适合新鲜吃,储存太久营养素会流失。消化性溃疡的患者不适合生吃大白菜,由于粗纤维会侵害到胃肠道创面。

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